Elegir un colchón ortopédico: factores clave
Para un sueño profundo y reparador, la postura corporal debe ser cómoda. La función del colchón es sujetar la columna vertebral y asegurar una postura corporal correcta. Además, la persona debe dormir cómoda: el cuerpo no debe estar comprimido, la piel debe respirar, los resortes no deben crujir, etc. Estos son los dos factores principales a considerar al comprar un colchón.
- Soporte. La capacidad de un colchón anatómico para flexionarse en la medida correspondiente a su peso garantiza la posición correcta de la columna vertebral, ya que el colchón se flexiona más bajo las partes más pesadas del cuerpo y menos bajo las más ligeras. A mayor rigidez, menor es esta capacidad, por lo que es muy importante elegir un colchón con la rigidez correcta. Es recomendable consultar con un cirujano ortopédico para evaluar el estado del sistema esquelético y el nivel de soporte necesario.
- Comodidad. No basta con garantizar la posición correcta del cuerpo; también es necesario que sea cómoda para la propia persona, para que las partes individuales del cuerpo no se “adormezcan” y el colchón no presione en ninguna parte. Al mismo tiempo, los materiales con los que está hecho deben permitir el paso del aire y el vapor de agua, para evitar la sudoración durante el sueño.
Además de estos dos factores, preste atención también a otras características de los colchones ortopédicos, que son igualmente importantes:
- Higiene. El colchón debe estar bien ventilado, lo cual es importante para mantener una temperatura y humedad corporales óptimas durante el sueño. Algunos fabricantes informan de la presencia de un sistema de ventilación bien diseñado. Preste atención a la capa de recubrimiento, ya que puede ser universal o estar diseñada para una época específica del año. Algunos colchones se fabrican con materiales versátiles: el material de cama, por un lado, está diseñado para el invierno (lana) y, por el otro, para el verano (algodón). Hipoalergénico. Es recomendable que el colchón esté fabricado con materiales ecológicos, ya que así no emitirá sustancias alérgenas. Este factor influye en la elección de un colchón ortopédico, especialmente si está destinado a un niño pequeño o una persona mayor. Transferencia de deformaciones. Si dos personas duermen en la cama, la capacidad del colchón para transferir deformaciones es significativa. Cuando una persona se levanta de la cama, el sueño de la otra no debe verse perturbado. Los bloques de muelles dependientes se caracterizan por un alto grado de transferencia de deformaciones. Estabilidad de los bordes. Los bordes del colchón son un punto débil, ya que se deforman con facilidad. Esto suele ocurrir si se suele sentar o dormir cerca del borde de la cama. Los buenos fabricantes refuerzan los bordes con una estructura de espuma de poliuretano o varillas de acero.
La rigidez de los colchones ortopédicos
La calidad y el grado de soporte para la columna vertebral dependen de la rigidez del colchón en el que se duerme. Existen tres grupos de firmeza con diferentes propósitos:
- Suave. Estos colchones están diseñados para personas con bajo peso y personas mayores. No son adecuados para personas cuyo sistema óseo aún se está formando.
- Semi-firme. La firmeza media es adecuada para la mayoría de las personas sanas.
- Firme. Estos colchones están diseñados para niños y jóvenes cuyo sistema óseo aún no está completamente formado. No se recomienda que las personas con mucho peso, especialmente las obesas, duerman en estos colchones.
¿Cómo elegir un colchón ortopédico con la firmeza adecuada? Para ello, debe recostarse sobre él. Es mejor que alguien lo observe y determine qué tan uniformemente está acostado y si su columna vertebral está recta.
- Normal. Un colchón con la firmeza «correcta» se adapta a la forma del cuerpo, por lo que la columna vertebral forma una línea recta paralela al suelo. En esta posición, los músculos se relajan y el cuerpo descansa plenamente durante el sueño.
- Más blando de lo necesario. Si la columna se dobla, se siente como una «hamaca»: el colchón es demasiado blando y, tras pasar la noche en él, puede doler la espalda.
- Más duro de lo necesario. La línea de los hombros y las caderas se ve elevada. Esto significa que el colchón es demasiado duro y el cuerpo se presiona contra él, lo que altera la circulación sanguínea y linfática. Por la mañana, es posible que se presente hinchazón y sensación de entumecimiento en el cuello, las piernas y los brazos.
El peso puede ser otro criterio de selección.
- Hasta 60 kg: firmeza baja
- 60 – 90 kg: firmeza media
- Más de 90 kg: firmeza alta
Estamos hablando solo de personas sanas de mediana edad.
Consejo: Para comprobar si has elegido bien, túmbate boca arriba. Desliza la palma de la mano bajo la zona lumbar. ¿Se mueve libremente? El colchón es demasiado duro. Gira de lado. ¿Te cuesta? El colchón es demasiado blando.
Nivel de comodidad
La comodidad es una sensación especial, y no siempre es posible comprender cómo se consigue. En el caso de un colchón, esto es fácil de determinar: si presiona las partes prominentes del cuerpo, por ejemplo, las caderas y los hombros, al tumbarte de lado, será incómodo dormir. Cuanto mayor sea la superficie de contacto del cuerpo con el colchón, menor será la sensación de presión, ya que el peso se distribuye de forma más uniforme.
Al elegir un colchón ortopédico, es mejor optar por el látex artificial y natural, así como por la espuma viscoelástica, ya que proporcionan las condiciones de sueño más cómodas. Si te gustan los colchones de muelles, elige uno con mayor número de bloques de muelles por unidad de superficie: la distribución de la carga será más uniforme.
Tipos de colchones ortopédicos
Existen dos tipos de colchones que proporcionan un soporte adecuado para la espalda:
- De muelles
- Sin muelles
El primer tipo de colchón utiliza muelles como relleno. Pueden diferir en el acero del que están hechos, el número de vueltas y el método de fijación: pueden estar unidos entre sí o ser independientes. Los colchones del segundo tipo utilizan láminas de material elástico o una combinación de láminas de diferentes materiales que difieren en densidad y elasticidad como relleno. Ambos tipos están disponibles en todos los grados de dureza y proporcionan un sueño reparador y reparador.
Los colchones ortopédicos con muelles se dividen en dos tipos:
- Dependientes. Los muelles, con forma de cono doble, se colocan en filas y se unen entre sí. Su principal ventaja es su bajo precio. Se caracterizan por una vida útil corta (no más de 7 años). El efecto ortopédico es bastante débil. No se recomiendan para personas con mucho peso (más de 100 kg), ni para parejas casadas con pesos muy diferentes.
- Independientes. Cada muelle se coloca en una funda independiente. Los resortes se unen en un solo bloque cosiendo las fundas. Estos colchones son más caros, pero duran más: hasta 10 años. El efecto ortopédico es bastante pronunciado.
El principal indicador de la calidad de los modelos de resortes es la densidad de los bloques, medida en unidades por metro cuadrado. El indicador 200 es el mínimo para los modelos de calidad. Además, los resortes pueden variar de tamaño y distribuirse en el colchón de diferentes maneras. Por consiguiente, se distinguen varios grupos:
- Muelle ensacado (TFK, S-500). La opción más económica para un bloque de muelles independiente. Los resortes tienen un diámetro aproximado de 6 cm, su densidad de distribución es de 220-300 y soportan hasta 120 kg por cama.
- Multipocket (S-1000). El diámetro de los resortes es ligeramente menor (aproximadamente 4 cm) y su número es mayor (densidad 500). Soporta hasta 130 kg por cama. Ofrece un mejor soporte ortopédico y mayor comodidad que el colchón de resortes embolsados.
- Micropocket (S-2000). El diámetro de cada resorte es de 2-2,6 cm y su densidad es de 1200. Este colchón tiene menos resortes que otros y es muy elástico, lo que aumenta la comodidad del sueño.
- Reloj de Arena. También conocido como reloj de arena. Los resortes tienen una forma inusual, similar a la de un reloj de arena, que logra una rigidez óptima. Su principal ventaja es que son adecuados para personas de cualquier peso.
- Doble Resorte. Las propiedades especiales del colchón ortopédico se deben a sus muelles dobles, que permiten dormir cómodamente a personas con una diferencia de peso de cuarenta kilogramos. El peso máximo por persona es de 150 kg. Reforzado. Para fabricar los muelles de estos colchones, se utiliza alambre de mayor diámetro. Los bloques se instalan alternadamente, en un patrón de «damero». Zonas de rigidez. La instalación de muelles de diferente rigidez en diferentes zonas del colchón permite una distribución más uniforme de la carga y proporciona comodidad a personas de diferentes complexiones. Existen colchones de tres, cinco y siete zonas. Además, el colchón se puede dividir en dos plazas con diferentes grados de rigidez para parejas con pesos muy diferentes. Rellenos para colchones ortopédicos Los colchones sin muelles están fabricados con diversos materiales, tanto naturales como artificiales. En particular, se pueden utilizar rellenos exóticos como el sisal o la crin. Echemos un vistazo más de cerca a las opciones más populares, sus ventajas y desventajas.
PUF
Espuma hecha de material sintético espuma de poliuretano. También tiene otros nombres (goma espuma, ortoespuma).
Ventajas: Bajo costo, disponibilidad.
Desventajas: Mala permeabilidad al aire y a la humedad, corta vida útil, puede acumular olores y retenerlos durante mucho tiempo.
Memoriform
Espuma hecha de espuma de poliuretano modificada con efecto memoria. Nombres comerciales: Memory Foam, Memorix.
Ventajas: Vuelve a su forma original después de retirar la carga. Menos presión en el cuerpo, lo que promueve un mejor movimiento de la sangre y la linfa en el cuerpo.
Contras: No permite que el aire pase bien.
Látex
Espuma obtenida del jugo del árbol Hevea (un género de palmeras).
Ventajas: Material completamente natural y muy respetuoso con el medio ambiente. Se adapta fácilmente a la presión, se adapta suavemente a la persona acostada, proporciona comodidad y una adecuada termorregulación. No absorbe olores ni humedad. Vida útil de hasta 20 años.
Desventajas: El único inconveniente es el alto precio, que, sin embargo, se compensa con una larga vida útil.
Látex artificial
Está hecho de espuma de poliuretano procesada de una manera especial.
Ventajas: De materiales populares para Este colchón ortopédico puede considerarse óptimo en términos de relación calidad-precio. Soporta mucho peso. Desventajas: La vida útil de estos colchones no supera los 15 años.
Fibra de coco
Este material se obtiene a partir de fibras del intercarpio de los cocos. Un material completamente natural con alta elasticidad. Cada fibra de fibra de coco puede considerarse un mini-resorte.
Ventajas: Resistente a la humedad, no alberga microbios ni moho, el material no se pudre.
Desventajas: Un material bastante duro que requiere combinarse con otros más suaves para un descanso confortable.
Struttofiber (periotek)
Está hecho de hilos sintéticos de poliéster, a veces con el Adición de hilos naturales de algodón, bambú, lana, lino sin el uso de pegamentos y sustancias resinosas.
Hollofiber
Hecho de fibra de poliéster. Tiene buena permeabilidad al aire, no se apelmaza y mantiene bien su forma.
Technogel
Tiene propiedades similares a la espuma viscoelástica, pero con una estructura gelatinosa. Gracias a esto, distribuye la carga en todas las direcciones, reduciendo la presión sobre el cuerpo. La principal desventaja es su elevado precio.
Rellenos naturales exóticos:
- Crimen de caballo. Un material caro, considerado uno de los mejores rellenos. Además, está impregnado de látex. Permite fabricar colchones duros y semiduros con un excelente soporte ortopédico.
- Sisal. Se obtiene de las hojas de la planta Agava sisolana. También está impregnado con látex. El sisal es un material más duro que la fibra de coco, pero más duradero.
Tamaños de colchones ortopédicos
Los fabricantes ofrecen una amplia gama de tamaños estándar, entre los que puede elegir un modelo para cualquier cama. Además, siempre es posible pedir una medida no estándar, aunque costará un poco más. La principal dificultad radica en decidir qué tamaño de colchón necesitas. Sigue estos consejos para elegir un colchón:
- Mide tu altura y añade al menos 15 cm; el largo del colchón no debe ser menor que el valor resultante, y es mejor si es 5 cm más largo.
- Acuéstate boca arriba, coloca las manos detrás de la cabeza y mide la distancia entre los codos. Este es el ancho del colchón que necesitas. Si duermen juntos, tomen medidas similares para su pareja. Y, de nuevo, deja unos centímetros de margen.
- No olvides medir el tamaño del dormitorio para calcular correctamente el tamaño del colchón.
Tamaños estándar de colchones
Los modelos de colchón más comunes y populares tienen los siguientes tamaños:
- Ancho: 80, 90 cm (individual), 120 cm (una y media), 140, 160, 180, 200 cm (doble).
- Largo: 190, 195, 200 cm.
Elegir un Colchón ortopédico en tienda
Por fin has decidido qué modelo necesitas. Ahora, ve a la tienda a probar tu decisión en la práctica. Supongamos que necesitas un colchón de dureza media. Pero cada fabricante tiene sus propias ideas sobre el grado de dureza, sus propios materiales y, en consecuencia, diferentes resultados. Por lo tanto, prepárate para acostarte en diferentes colchones, y cuantos más modelos pruebes, más acertada será la elección.
- Para elegir el colchón ortopédico adecuado, debes evaluar con la mayor precisión posible su comodidad. Esto te ayudará a usar ropa holgada que te resulte cómoda.
- Ve a la tienda por la mañana, en un día libre. Después de un día de trabajo, cualquier lugar para dormir te parecerá muy cómodo.
- ¡Tómate tu tiempo! Cada colchón necesita al menos 10-15 minutos. De lo contrario, no sentirá la comodidad.
- Gírese de lado a lado, luego adopte su postura favorita para dormir y recuéstese un rato; esto le ayudará a evaluar correctamente la comodidad.
- ¿Duerme en la misma cama con su pareja? Vayan juntos a la tienda y organicen una prueba práctica.
- Los colchones sin muelles parecen más blandos si se colocan sobre una sola base, sin un marco de cama. Parecerán más duros si se colocan sobre un marco. El efecto es más pronunciado en el caso del látex.
- El crujido y el tintineo de los muelles indicarán una mala calidad del colchón.
Consejo: Lo mejor es elegir en una gran tienda especializada, donde podrá probar muchos modelos de diferentes fabricantes a la vez. La desventaja de estos centros comerciales es que sus precios suelen ser excesivamente altos. Si no está satisfecho con el precio, busque el modelo que le guste en la tienda en línea. Por regla general, los precios allí son significativamente más bajos para la misma calidad de productos.
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